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  • Alimentation et activité physique de l’enfant

    Si vous cherchez des idées de recettes savoureuses et équilibrées, voici celles qui sont réalisées et dégustées dans les ateliers cuisine "Les P'tits Cuistots" :

    Les entrées :   🍅🍄🍈 🍣
    - Wraps crudités
    - Légumes à la croque
    - Petits roulés au thon
    - Smoothie de Gaspacho et tartine grillée
    - Salade de melon
    - Carottes surprises
    - Cake épinards et noisettes
    - Huitres gratinées
    - Verrines kiri et saumon
    - Verrines de pois chiche aux épices et à la menthe 
    - Fausse tartelette aux tomates
    - Rillettes de sardines 
    - Salade grecque
    - Choux-fleur à l'orange
    - Mini-flans poireaux carottes
    - Brick poireaux-chèvre
    - Verrine fraîcheur
    - Jeunes pousses aux graines
    - Terrine betterave et chèvre
    - Smoothie concombre à la menthe
    - Petits pots de concombre


    Les plats principaux :🍗🍆🍛🍳
    - Gratin de pommes de terre - Chou fleur
    - Lasagne du soleil
    - Pizza aux légumes
    - Nuggets faits maison
    - Wraps gourmet
    - Légumes farcis
    - Salade de pâtes gourmande
    - Nuggets de légumineuses
    - Courge déguisée
    - Chou rouge aux pommes
    - Burger au thon
    - Tarte à la brousse et aux poireaux
    - Salade de quinoa aux légumes croquants
    - Moussaka
    - Lahmacun et Ayran (recettes turques)
    - Ravioles en lasagne
    - Cannelloni ricotta épinards
    - Pâtes au saumon
    - Marbré des incas et ratatouille en crumble croustillant
    - Tortilla de courgettes et coriandre
    - Tacos poulet légumes
    - Fish & chips 
    - Soupe de courge
    - Galettes complètes + sauce au fromage blanc + salade
    - Gratin saumon légumes
     

    Les desserts :  🍎🍐🍒🍑🍓
    - Verrine de fruits à la vanille
    - Pizza aux pommes
    - Wraps gourmands fraise chocolat
    - Gâteau roulé à la pomme
    - Crumble minute à la framboise
    - Fruits de saison sous un nuage blanc 
    - Poire hérisson
    - Crumble renversé aux agrumes
    - Charlottine aux framboises 
    - Salade de fruits exotiques 
    - Tartelette express kiwi-chocolat 
    - Dessert Frites-Ketchup 
    - Brochette de pastèque 
    - Baklava 
    - Tiramisu express aux fruits rouges
    - Nems poires chocolat 
    - Tarte aux mirabelles 
    - Crêpes à la pâte à tartiner "maison" 
    - Beignets légers de pommes 
    - Salade de fruits rouge
    - Clafoutis aux abricots 
    - Pommes au four 
    - Gâteau invisible aux pommes
    - Roulé choco fruits rouges 


    Et quelques conseils...
    - Pour un petit déjeuner équilibré
    - Pour un pique nique santé
    - Le fast food et l'équilibre alimentaire
    - Les pièges de l'été
    - Les légumineuses, c'est bon pour la santé !


     ou rendez vous sur La Fabrique à menus !


    Pour en savoir plus sur l’alimentation et l’activité physique de votre enfant, rendez-vous sur le site:

    http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Manger-mieux-a-tout-age/Enfants http://www.mangerbouger.fr/Bouger-Plus/Bougez-plus-a-tout-age/Enfants